Sunday, March 20, 2016

PRÄSENT PRÄSENTIEREN

Die Idee der 3 Kommunikationskreise stammt von der englischen Stimm- und Sprechtrainerin Patsy Rodenburg. Ausbalanciert sprechen - bei sich bleiben und trotzdem mit dem Gegenüber in Kontakt sein - ist das A und O der AAP-Sprechtechnik (AAP = Atemrhythmisch Angepasste Phonation  nach Coblenzer/Muhar)


1.Kreis: introvertiert, privat
Im 1.Kreis ist unsere Körperhaltung und Sprechweise introvertiert, wir zeigen uns eher „privat“ und zurückhaltend. Im guten Sinne ist dies auch die Energie der Introspektion und Reflektion. Wenn wir jedoch Vorträge oder Präsentationen halten, ist diese Energie hinderlich und bremst unsere Präsenz massiv.
Merkmale des 1.Kreises:
-       physisches Zurückweichen oder Rückzug von andern Menschen
-       flaches atmen, angehaltender Atem oder zu schnelles atmen
-       zu leises sprechen
-       zu unverständliches sprechen („nuscheln“)
-       Sie werden nicht gehört oder „übergangen“, nicht richtig wahrgenommen


3.Kreis: extravertiert, „bluffen“
Diese Energie ist mit Kraft gegen aussen gerichtet, nicht fokussiert: Hauptsache laut und im Zentrum. Es kann überschäumende und leidenschaftliche Energie sein, jedoch ohne Verbindung zur Person selber oder zur Sache. In diesem Energiekreis möchten Sie die Kontrolle.  Aufmerksamkeit ist hier gewiss und kann gut sein für einen ersten Eindruck. Es kann aber auch überfordernd für das Umfeld sein oder als Schutzschild vor den andern gebraucht werden. Echter Kontakt und Souveränität ist aber auch hier nicht möglich. Der Energie-Austausch ist hier eher einseitig, etwas vom Gegenüber annehmen ist schwierig.
Merkmale des 3.Kreises:
-       lautes einatmen, schnauben
-       Je nach Kontext, fühlen Sie sich überverantwortlich für das Gespräch oder den Ausgang des Gesprächs und nehmen das Gegenüber nicht wahr
-       Fallen dem Gegenüber ins Wort
-       Beantworten die Frage, auch wenn das Gegenüber diese noch nicht fertig gestellt hat
-       Hören nicht gut zu


2. Kreis: verbunden sein, aus der inneren Quelle heraus sprechen, agieren
Hier ist die Energie fokussiert – sie verlässt die sprechende Person, geht nach aussen und kommt zurück. Sie leben im Moment, geben und können aufnehmen. Mit dieser Energie können Sie das Gegenüber auf positive Weise beeinflussen und berühren. Sprechen und Handeln aus dem 2.Kreis heraus ist kraftvollste und  kreativste Art mit der Welt zu interagien.
Die Kunst präsent zu sein, ist die Kunst aus diesem 2.Kreis heraus tätig zu sein. Sie sind mit sich selbst verbunden und mit der Welt.
  • -       Sie fühlen sich zentriert und wach
  • -       Sie spüren Ihren Körper gut
  • -       Sie spüren die Erde unter den Füssen
  • -       Der Atem strömt frei und leicht
  • -       Sie nehmen das Gegenüber wahr und bemerken Details wie die Stimmung, die Augenfarbe, etc
  • -       Sie sind offen für neue Ideen, nicht wertend
  • -       Sie hören zu und lassen das Gegenüber ausreden-
  • -       Sie anerkennen, was das Gegenüber sagt, auch wenn Sie anderer Meinung sind.
  •  

In welchem Kreis erkennen Sie sich?  Wo fühlen Sie sich "zuhause"? Was möchten Sie gerne können?
Das Gute: Kommunizieren im 2.Kreis ist lernbar....

 


Sunday, February 9, 2014

The POWER  of your VOICE

Recently I met friends with their NEWBORN girl. It always amazes me how loud the Voice of such a small human being can be!!! And I am wondering when between early childhood and becoming an adult we loose this VOICEPOWER and this willingness to express ourself in a clear way. I love a kind of cultivated, clear communication, but I think we all should keep this strong power we ALL have in us! (and very often shows in my Voicelessons how much more powerful we could express, when we are connected with our breath and centerd in our body)
Die KRAFT der STIMME

Kürzlich  besuchte ich Freunde mit ihrem wenige Wochen alten Baby und es erstaunt mich immer von Neuem wie laut und ausdrucksstark die Stimme eines so kleinen Geschöpfes sein kann! Die Stimme funktioniert noch ganz natürlich und ist mit der Körpermitte verbunden, wo das kleine Kind auch seine Kraft herholt.
Sollten nicht auch wir Erwachsenen uns dieser KRAFT und unserer  vielfältigen Fähigkeiten mit der Stimme wieder bewusst werden und diese öfters pflegen?
Oft staunen meine SchülerInnen in einer Gesangstunde oder im Sprechtraining, wie kraftvoll und laut ihre Stimme tönt, wenn sie mit der Körpermitte verbunden ist.
Diese innere Verbundenheit von ATEM-STIMME-KÖRPERMITTE kann uns auch mehr Zentriertheit und Ausgeglichenheit im Alltag bringen: Sind Sie mit der Körpermitte verbunden, gelingt es Ihnen auch in kritischen Situationen mehr Ruhe zu bewahren und in Kontakt mit sich selber und mit dem Gegenüber zu bleiben.
Die Atemrhythmisch Angepasste Phonation (AAP) nach Coblenzer/Muhar, auf welcher sowohl mein Gesangsunterricht als auch mein Sprechtraining basiert, trainiert genau diese Verbindung von Atem-Stimme-Körpermitte, die wir alle als Kleinkind natürlich besassen.